「うちの子、体が弱くって・・・」の落とし穴。

■「うちの子、体が弱くって・・・」
先日、あるママさんと話していたときのこと。
 

お子さんは八歳。アレルギー症状がなく、身体も大きい。
けれど、気になることがあるという。
 

「身体が弱いんだよね。風邪をひくとすぐ熱を出して寝込むの。
だから、もっと丈夫になるように、食事には気を使ってはいるんだけど。
どうしたら体が強くなるの?」
 

そこで、前日の食事内容を聞いてみると、
 

朝：目玉焼き、ウィンナー、サラダ（ドレッシング）、食パン（バターとジャム）、ヨーグルト
昼：給食
おやつ：ピザ、豆乳、みかん
夜：親子丼、ポテトサラダ、ブロッコリーのチーズ焼き、サツマイモの味噌汁
 

 
「できるだけ自然なものをと思って。
食パンはホームベーカリーで焼いてるし、ドレッシングとかジャムも手作りしてる。

・・・栄養、足りてるよね」
とママさん。
 

「うーん・・・。どっちかっていうと、食べさせすぎかもしれないよ」
 

「えっ?　どういうこと?」
 
 
■熱の正体。
「そもそも、熱って、体が弱いから出る、わけじゃないよ」
 

「どうして？　ウイルスに負けたから出るんじゃないの?」
 

「ううん、そうじゃないよ。
熱は身体の武器で、敵をやっつけようとして出ているものなの。
火炎放射器みたいなものだよ。
 

つまり、すごーく戦ってるわけ」
 

「えー、そうなんだ。
でもさ、友達は寝込まない風邪であの子だけ寝込むんだよ?
それは弱いってことにならないの?」
 

「それは弱いんじゃなくて、たぶん、戦いすぎている。
小さな敵に、必要以上に大きな戦争をしかけているってかんじ」
 

 

「えー、なんでそんなことになるの?」
 

「身体に、武器とか、兵隊とかが集まりすぎてるんじゃないかなあ。
すると、ちょっとしたことで、あっというまに戦争が始まっちゃうわけ」
 

「武器?　兵隊？　それって何からできてるの？」
 

「摂りすぎた植物油、それから肉、卵、乳製品」

 
 
■過ぎたる栄養、及ばざるがごとし。
「洋食、肉が中心なら、子供の食が進む」と考えているママ。
「ごはんを残しても、オカズはちゃんと食べなさい」と言い聞かせているママ。
 

このようなタイプは、子供に食べさせすぎていることが多いようです。
しかも、子供の不調を栄養不足ととらえてしまい、更に食べさせる、という悪循環に陥りやすいです。
 

どんなにすぐれた栄養をとっても、その子の身体の処理能力を超えてしまえば害になります。
 

 
植物油は身体を炎症体質にし、タンパク質はやっかいなポリペプチドとなって身体をめぐり、
アレルギーをはじめとする、さまざまな症状の原因になります。
 

（拙著『アトピーが消えちゃった！　マンガでわかる体質改善』より）
 
安くて、おいしくて、栄養豊富な食べ物が街にあふれている今、
私たちは、栄養不足と同じくらい、栄養過剰を心配しなければならないのです。
 

子供の食事は、和食をペースに、
ごはんを主体に、
油、糖分をできるだけ控え、
タンパク源は魚か大豆製品にするとよいでしょう。
 

基本を守れば、たまに脱線しても大丈夫。
 

ある日の我が家の晩ごはん。
 

 
長男は、喘息も、熱けいれんも、季節性結膜炎もおさまり、以前よりずっと丈夫になりました。