さつま揚げとおにぎり弁当 2016/06/24

さつま揚げとおにぎり弁当 2016/06/24

油を減らした食生活をしたい、と考えていても、お子さんのお弁当に頭を悩ませる方は多いよう。わたしも試行錯誤中ですが、あれこれ考えるのもなかなか楽しいです。
 
<佐々木家のお弁当のルール>
1 Pが喜ぶお弁当を作る
2 畜産物(肉、卵、乳製品)は一品まで
3 できればオイルフリー
 
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1 クリア(Pの好物ばっかり)
2 クリア(卵のみ)
3 クリア
 
●おにぎり
麦ごはんのおにぎり。中身はしゃけとうめです(^^)/
 
●枝豆塩ゆで
 
●さつま揚げ
ゆでこぼしてからグリルで焼いて、お醤油をまぶす。
さつま揚げやちくわはよく使っています。子供は結構好きですよね。
かまぼこに梅干しときゅうりを挟んだりしても、これからの季節にいいですね。

 
●トマト

 
●ゆでたまご(塩)
卵は一週間に二個にしています。
ゆでたまごは卵焼きより、簡単で油もいらないので、おすすめ。




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